Les trop mangeurs remettent toujours inconsciemment en question les limites de la capacité de leur estomac.

Trop manger est un signe que vous n'êtes pas synchronisé avec le rythme de votre corps. Vous ne respectez pas votre corps et votre corps ne sera pas contrôlé par vous. Votre corps commencera à renvoyer de mauvaises informations et vous pourrez intégrer tout cela. avancez dans les données de Meta Hunter.

La suralimentation entraîne non seulement l'obésité, mais aussi le reflux gastro-œsophagien et la stéatose hépatique (qui peuvent sérieusement évoluer en cirrhose). Avant de pouvoir prévenir ces problèmes causés par l'obésité, nous devons éliminer notre habitude de trop manger au berceau.

Pour vous débarrasser de la mauvaise habitude de trop manger, vous devez faire attention aux signaux envoyés par votre corps lorsque vous êtes rassasié. Arrêtez de manger lorsque vous êtes rassasié.

Mais que vous soyez un mangeur excessif ou un régime chronique, il est difficile de définir à quel point vous vous sentez rassasié.

La situation de chacun est différente, et c'est un sentiment qui nécessite une considération et une expérience personnelles.

Manger de manière planifiée est une étape cruciale pour une alimentation saine.

Comment manger consciemment ?

1. Ne cherchez pas à réussir en une seule étape

2. Identifiez la dernière bouchée

3. Soyez sûr de votre condition physique et sachez ce que vous devez éviter

Cela prend du temps. L'expérience s'accumule grâce à une pratique à long terme. Vous devez savoir à quoi ressemble la dernière bouchée d’un repas et quelle quantité vous avez mangée. Peut-être avez-vous vécu vingt ou trente ans sans vous en rendre compte, mais si vous continuez à laisser tomber, vous aurez peut-être besoin de plus de temps pour développer de nouvelles habitudes à l'avenir.

D’ailleurs, n’oubliez pas de manger plus de fruits et de boire plus d’eau pendant les vacances.

N'attendez pas la fin des vacances pour vous soucier de ce que vous avez mangé. Avec Meta Hunter, facile à transporter, il vous suffit de passer dix minutes par jour et vous saurez quels aspects vous devez contrôler !